Mes accompagnements
En tant que sophrologue, je vous aide en premier lieu à relâcher votre corps et à retrouver le calme. Cette base indispensable vous permet ensuite d’accéder à un travail personnel afin de développer vos ressources, apprendre à mieux vous connaître, développer votre potentiel, créer le lien entre votre corps et votre esprit et élargir votre conscience.
Mes spécialisations
» Douleurs chroniques «
» Maladies auto-immunes «
» Endométriose, Fibromyalgie «
Sophro & douleurs
La sophrologie est aujourd’hui reconnue comme un support complémentaire intéressant dans le cadre de l’accompagnement d’une maladie ou d’un traitement médical. On la retrouve de plus en plus dans le milieu hospitalier.
Elle peut être utilisée dans le cadre d’une maladie ponctuelle, mais également pour les maladies chroniques et/ou auto-immunes (fibromyalgie, sclérose en plaques, endométriose, polyarthrite rhumatoïde…).
La sophrologie s’adapte à toutes les personnes, que ce soit en termes de mobilité, mais également en ce qui concerne les contraintes imposées par la maladie. Grâce à ses différentes techniques, elle permet de mobiliser les ressources des personnes, de les renforcer, et ainsi d’améliorer leur qualité de vie.
Séance individuelle : protocole personnalisé selon votre objectif
La première séance dure 1h20. Elle permet de faire un état des lieux de votre situation, mais surtout de vos besoins et de votre objectif. J’apprends à vous connaitre et je vous fais découvrir la sophrologie en douceur. À la suite de cette séance, je rédige votre protocole personnalisé sur plusieurs séances.
Les séances de suivi (1h) se déroulent en 3 temps :
• Un temps d’échanges sur votre état-général, vos ressentis, votre pratique depuis la dernière séance.
• La pratique d’exercices : 2 à 4 exercices dynamiques (en fonction de leur longueur), suivi d’un exercice de suggestion mentale.
• Un temps d’échanges sur les ressentis pendant la séance.
À la fin de chaque séance, je vous transmets les exercices pratiqués ensemble pour que vous puissiez vous entraîner et avoir votre boîte à outils.
À noter : Dans le cadre d’un accompagnement pour une maladie chronique, je prends davantage de temps donc la première séance peut durer de 1h30 à 1h45.
Séance collective : protocole avec un objectif commun
Les séances de groupe/collective durent entre 1h15 et 1h30 et accueillent entre 4 et 12 personnes. Elles peuvent être en présentiel ou en visio.
Les séances de groupes sont pensées autour d’une thématique bien définie : gestion du stress, sommeil, émotions, gestion de la maladie (endométriose, fibromyalgie)…
Les temps d’échanges en groupe me permettent de m’ajuster à vos envies.
Les séances de groupe peuvent être une façon de s’initier à la sophrologie, de bénéficier de l’esprit de groupe et d’avoir des tarifs intéressants pour les personnes qui ont un petit budget.
Séance Sophro découverte ou Sophro’relax
Séance d’1 heure de sophrologie sans objectif précis, uniquement pour la relaxation.
Vous hésitez à vous lancer dans un accompagnement ? Vous êtes curieux et souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ? Vous souhaitez seulement des séances de relaxation sans objectif particulier ? Cette formule est faite pour vous. Je propose également des cartes-cadeaux sophrologie à offrir.
Atelier collectif
Atelier thématique qui dure entre 2h à 3h30 et permet de faire soit une initiation à la sophrologie, soit de travailler sur une problématique bien définie (le stress, le sommeil, gestion de la douleur…).
Pour les particuliers et/ou associations, tarif sur devis.
Sophrologie en entreprise
Le monde de l’entreprise peut être une source importante de stress, d’anxiété, d’inquiétudes ou encore de douleurs. La sophrologie est un outil qui favorise le bien-être des salariés en leur permettant de s’adapter aux différentes difficultés qui se présentent à eux, de se détendre, prévenir les risques de burn-out et d’améliorer leurs performances.
Un atelier de sophrologie dure entre 2h et 3h30 et permet de faire une initiation en sophrologie ou d’aborder une problématique bien définie (le stress au travail, amélioration de la concentration…).
Tarif sur devis.